Cảm thấy bị bỏ rơi có thể rất khó khăn đối với bất kỳ đứa trẻ nào, đặc biệt là những trẻ gặp khó khăn trong các tình huống xã hội. Dạy trẻ những cách thực tế để đối phó khi cảm thấy bị loại trừ giúp các em xây dựng khả năng chịu đựng cảm xúc và kỹ năng xã hội. Hỗ trợ hình ảnh này trình bày 6 bước hữu ích để quản lý cảm xúc đó và tìm cách phản ứng tích cực.
Nhận Biết Cảm Giác
Bước đầu tiên là nhận ra và gọi tên cảm giác bị bỏ rơi. Điều này giúp trẻ hiểu những gì đang xảy ra bên trong và rằng cảm thấy buồn hoặc thất vọng là điều bình thường.
Dừng Lại
Dành một chút thời gian để dừng lại và hít thở có thể làm dịu những cảm xúc quá tải. Điều này giúp trẻ tránh phản ứng bốc đồng và chuẩn bị suy nghĩ về việc nên làm tiếp theo.
Yêu Cầu Giúp Đỡ
Khuyến khích trẻ giao tiếp cảm xúc của mình hoặc nhờ người lớn hỗ trợ. Nói “Bạn có thể giúp con không?” hoặc sử dụng cử chỉ hoặc thiết bị hỗ trợ giao tiếp có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
Chọn Hoạt Động Khác
Nếu việc tham gia nhóm ngay lập tức cảm thấy khó khăn, trẻ có thể chọn một hoạt động khác mà mình thích, như chơi bóng hoặc vẽ tranh. Điều này giúp trẻ duy trì sự tham gia và tâm trạng tích cực.
Tham Gia Sau
Chờ đợi kiên nhẫn để tham gia nhóm sau cũng là một lựa chọn. Quan sát và học hỏi từ xa có thể giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn khi tham gia.
Nghỉ Giải Lao
Đôi khi, việc tạm rời đi để nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng là lựa chọn tốt nhất. Uống nước hoặc ngồi yên lặng có thể giúp trẻ cảm thấy tốt hơn trước khi thử lại.
Cha mẹ có thể hỗ trợ con bằng cách thừa nhận cảm xúc của trẻ mà không gây áp lực, làm gương các câu nói hữu ích, đưa ra lựa chọn rõ ràng và cho phép nghỉ ngơi khi cần. Thực hành các bước này khi tâm trạng bình tĩnh có thể chuẩn bị cho trẻ đối mặt với các tình huống thực tế.
Bạn giúp con mình thế nào khi con cảm thấy bị bỏ rơi?
Tải xuống hình ảnh trong bài viết này
